HAPPY HOLIDAYS! – FROHE WEIHNACHTEN!
Alle Jahre wieder verbringen wir die schönste Zeit des Jahres mit unseren Lieben, hören unsere Lieblingsmusik in Endlosschleife, und konsumieren in dieser kurzen Zeit Mengen an Festtagsessen die wir normalerweise in einem ganzen Jahr nicht zu uns nehmen würden! Da wird unser Verdauungsapparat mächtig herausgefordert… Meine Top Tipps gegen einen Blähbauch sind einfach aber haben mich noch nie im Stich gelassen:
- Warmes Zitronenwasser – Saft eine halbe Zitrone in einer Tasse (Der unterschätzter Klassiker!)
Für einen guten Start in den Tag, die Verdauung wird angekurbelt, ein toller Detox-Helfer und hilft gegen Übersäuerung. Wirkt antibakteriell und verhindert somit die Bildung und Vermehrung unerwünschter Bakterien im Darm, wodurch die erwünschten Darmbakterien unterstützt werden.
- Apfelessig – 1 EL in einer Tasse (Optional: etwas Honig)
Auch ein altes Heilmittel, aber wusstest du, was alles in Apfelessig steckt? Er wirkt antibakteriell und verhindert, dass sich Fäulnisbakterien im Darm ausbreiten. Regelmäßig getrunken soll er daher als sanfte Darmreinigung wirken und Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung und Blähungen lindern.
- Wassermelonen-Gurkenwasser – 1 bis 2 L Wasser, Wassermelonenstücke/Gurkenscheiben nach Belieben.
Bei Blähungen ist viel trinken ein Muss, die Kombination von Wassermelonen und Gurken ist daher eine ideale Abwechslung zum normalen Wasser ohne Geschmack. Durch den sehr hohen Wassergehalt wirken Wassermelonen und Gurken besonders entgiftend: daher auch sehr, sehr hilfreich bei einem Kater!
Ich hoffe, diese Tipps schaffen Abhilfe, damit dem Feiern nichts mehr im Wege steht! Schließlich soll es eine genussvolle Zeit ohne Reue sein. Also genießt die schöne Zeit mit gutem Essen, wir haben es alle verdient und hart trainiert! Ich wünsche gutes Gelingen beim Ent-Blähen und fröhliche Feiertage!
Frohes ENT-BLÄHEN wünscht
Chrissa von X-TREME PILATES
